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Ernährung und Stillen
Für Sie als Mutter – unabhängig davon ob voll, teilweise oder nicht stillend – ist nach der Geburt eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung wichtig, damit sich der Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt so rasch wie möglich erholen kann. Dies ist auch wichtig, um die körperlich anstrengende Stillzeit gut zu bewältigen.
Grundlagen für eine ausgewogene Ernährung
In der Stillzeit gelten die gleichen Empfehlungen wie in der Schwanger-
schaft. Die Lebensmittelpyramide sollte die Grundlage für eine
gesunde und ausgewogene Ernährung sein, d. h. abwechslungsreiche
gemischte Kost, regelmässige Mahlzeiten über den Tag verteilt, viele Früchte und Gemüse, Milch und Milchprodukte.
Beeinflusst die mütterliche Nahrungsaufnahme die Zusammensetzung der Muttermilch?
Schon in der Schwangerschaft ernährt sich Ihr Baby mit und schmeckt was Sie essen und trinken. Es lernt verschiedene Geschmäcker kennen und erhält eine Prägung der Nahrungsmittel, die Sie essen. Über die Muttermilch erkennt es die Nahrungsmittel wieder.
In der Regel verträgt das Baby die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen. Manche Kinder reagieren auf bestimmte Speisen, die die Mutter gegessen hat, mit Koliken oder Blähungen. Allerdings gibt es keine Verallgemeinerung, welche Nahrungsmittel gemieden werden sollten. Es gibt keine „Ess- und Trinkverbote“ um Blähungen beim Baby vorzubeugen.
Unser Küchenteam stellt täglich moderne und leichte Gerichte, ohne blähende Komponenten, für Sie zusammen.
Jede stillende Wöchnerin wird während des Wochenbettaufenthaltes durch eine unserer Stillberaterinnen individuell über das Thema „Ernährung in der Stillzeit“ informiert und beraten.
Für Zwischenmahlzeiten steht Ihnen rund um die Uhr ein breites Angebot von frischen Früchten, Bichermüesli, Joghurts, Sandwiches und diverse warme und kalte Getränke in unserem Aufenthaltsraum zur freien Verfügung.
Täglich können Sie auf der Station unser reichhaltiges Frühstücksbuffet von 07.30 bis 09.30 Uhr geniessen.
Weitere Informationen finden Sie in der Broschüre „Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit neues Fenster“ des Bundesamts für Gesundheit BAG oder unter www.bag.admin.ch/ernaehrung neues Fenster.
