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Entspannung
Die Themen Stress und Entspannung sind untrennbar miteinander verbunden. Der Organismus ist immer bestrebt, eine Balance zwischen diesen beiden Zuständen herzustellen. Weder Anspannung noch Entspannung sind Ausnahmezustände, beide gehören zum natürlichen Verhaltensrepertoire des Menschen.
Spannung und Entspannung spielen sich auf der körperlichen, psychischen und mentalen Ebene ab. Körper und Seele sind so direkt miteinander verbunden, dass im entspannten Zustand beispielsweise die Atmung ruhiger und regelmässiger wird. Dabei kann sich die verspannte Muskulatur lösen - speziell im Schulter- und Nackenbereich. Diese Vorgänge führen zu Wohlbefinden, Ruhe und Gelassenheit. Die verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten lassen sich grob in systematische und unsystematische Formen einteilen.
Bewusste systematische Entspannung beruht auf dem gezielten Erlernen einer körperlich-geistig-seelischen (psychosomatischen) Entspannungsreaktion. Wir vermitteln die Technik der progressiven Muskelrelaxation.